Именно в новогодние праздники растет число пациентов у травматологов. Мы гуляем по скользким зимним улицам, катаемся на коньках и лыжах и… падаем. Что делать, чтобы под Новый год земля не ушла из-под ног?
Что нам помогает крепко стоять на ногах?
Ухо, а точнее вестибулярный аппарат во внутреннем ухе. Это сложная конструкция представляет собой мельчайшие канальцы заполненные жидкостью, в которых есть волоски и камешки – отолиты.
Когда вы стоите прямо, камешки не двигаются. Но как только вы отклоняетесь, камешки плывут вверх и задевают волоски. Они передают сигнал нашему мозгу, который анализирует, в какую сторону мы отклонились, и управляет мышцами, чтобы равновесие сохранилось. Мы снова твердо стоим на ногах.
Что происходит при падении?
При падении отолиты в вестибулярном аппарате не успевают поменять положение. Мозг не получает нужного сигнала из вестибулярного аппарата, и мы чувствуем головокружение.
Как не упасть?
На льду сила трения между стопой и землей – минимальная. Что же делать, чтобы увеличить сцепление между подошвой обуви и скользким тротуаром?
-
Выбирайте зимнюю обувь на рифленой подошве, с протекторами. Сила трения будет больше, и вы не упадете.
-
Не убирайте руки в карманы. Свободно двигая руками, вы помогаете себе балансировать на льду.
-
Надевайте на зимние ботинки или сапоги специальные цепи-ледоходы. Они похожи на цепи, которые надеваются на автомобильные шины в сильный гололед. Металлические пружины на подошве будут цепляться за лед, увеличивать силу трения, и вы никогда не поскользнетесь.
-
Передвигайтесь, как пингвин. Пингвины широко раскрывают крылья и делают мелкие шажки лапами. «Походка пингвина» не позволит камешкам-отолитам в вестибулярном аппарате смещаться. Мозг будет так распределять мышечную силу, чтобы мы находились в строго вертикальном положении и не потеряли равновесие.
Дмитрий Шубин в программе «Здоровье» рассказывает обо всех секретах пингвиньей походки и показывает, как работают «ледоходы» для обуви. А запомнить полезные советы о том, как твердо стоять на ногах и не унывать в новогодние праздники вам поможет песня ведущих программы «Здоровье».
Видеосюжеты по теме:
Новогодние советы. Предупредите падения
