Пройдите 3 теста и узнайте, не навредили ли вы себе, отмечая Новый год.
-
Тест с запястьями
Опустите руки вниз и нажимайте по очереди на ваши запястья в течение 10 секунд. Если вы почувствуете онемение или покалывание в большом или указательном пальце – у вас пережаты нервные окончания.
При тоннельном синдроме нерв, контролирующий чувствительность ладони, большого, указательного и среднего пальцев руки, пережимается или сдавливается.
Что делать?
- Для нормальной чувствительности в конечностях принимайте 10 микрограмм витамина В 12 каждый день.
- Источник витамина В 12 – пища животного происхождения: печень, рыба, молочные продукты, мясо, яйцо.
-
Тест на запах
Возьмите ватный тампон, намочите его в спирте и приложите к пупку. Сделайте вдох, чувствуете ли вы запах спирта? Если нет, то постепенно подносите тампон к носу, почувствовали запах?
Если вы чувствуете запах в 12 см от вашего носа, на уровне груди – это норма. Если вы не можете распознать запах в 12 см от носа – это указывает на потерю обоняния. А это – первый симптом развивающейся болезни Альцгеймера, когда разрушается гематоэнцефалический барьер мозга.
Что делать?
- Чтобы укрепить оболочку нейронов мозга, которая защищает нервные волокна и улучшает проведение нервного импульса, нужно употреблять продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Тем самым вы снизите риски старческого слабоумия. Источник Омега-3 жирных кислот – рыбий жир.
- Исключите из рациона консерванты. Они содержатся в продуктах, которые могут долго храниться. Консерванты разрушают оболочку нейронов.
-
Тест на вкус
Смешайте 1 грамм сульфата цинка с 1 литром очищенной воды. Встряхните, покрутите вокруг и подержите чайную ложку с этой жидкостью во рту 10 секунд. Потом можете проглотить.
В норме во рту должен появиться металлический привкус. Если его нет – у вас проблема с рецепторами вкуса.
Что делать?
- Принимайте 15 мг цинка ежедневно. Цинк восстанавливает вкус. Суточная доза цинка для взрослого человека – 15 мг в день. Цинком богаты устрицы, печень, тыквенные семечки.
- Если в течение 2-3 недель вкусовые рецепторы не восстановились, обратитесь к врачу.
Сюжеты по теме:
Оборотная сторона праздников. Не навредили ли вы себе в Новый год?
