Жвачка – продукт неоднозначный. Одни говорят, что она вызывает гастрит, другие – что предупреждает кариес. Одни считают её хорошим средством для похудения, другие считают провокатором ожирения. Кому же верить? Нам! Разбираемся, действительно ли иногда лучше жевать, чем говорить.
Плюсы жевательной резинки:
- Она действительно помогает похудеть – так считают учёные из США. Объясняется это просто: жвачка обманывает мозг и может на время заставить его отключить сигнал «Мне нужна еда!»
- Снимает стресс. Эксперты из Университета Нортумбрии считают, что пережевывание снижает уровень кортизола в крови. А вкус и запах приводят к всплеску эндорфинов – поэтому от жвачки улучшается настроение.
- Пригодится в самолёте. Жевание избавляет от заложенности ушей во время взлётов и посадок.
- Массажирует дёсна – а это может послужить профилактикой пародонтоза.
- Помогает предотвратить кариес – это подтвердила Американская стоматологическая ассоциация (ADA). Жвачка стимулирует выработку слюны – а она очищает зубы от налёта. Правда, для этой цели лучше выбирать резинку без сахара.
- Сахарозаменитель в составе жвачки не вызывает рак и другие заболевания. Обычно в неё добавляют аспартам – вокруг этого вещества много пугающих мифов, но научных подтверждений вреда нет.
- Жвачку можно глотать: нет никаких доказательств, что маленький комочек резинки способен навредить вашему кишечнику. Он выйдет из организма естественным путём через пару дней.
- Освежает дыхание. Пусть и не на 8 часов, как обещает реклама – но тем не менее. Однако жвачка не заменяет чистку зубов: её стоит использовать, когда нет возможности хотя бы прополоскать рот.
Минусы:
- Жвачка может разрушить пломбы, брекеты, коронки и мосты – поэтому лучше обговорить со стоматологом, стоит ли её вам использовать и, если стоит, то как часто.
- В некоторые виды жвачки добавляют сахар. Сам по себе он не вреден, но многие люди и так переедают сладкого – поэтому важно не терять бдительность. Помните, что ВОЗ рекомендует употреблять не больше 10% добавленного сахара от общей дневной калорийности.
- Нужно быть осторожным при заболеваниях ЖКТ: жвачка провоцирует выработку желудочного сока – а он может раздражать слизистую желудка. По этой же причине не рекомендуется использовать её на голодный желудок.
- Если у вас чрезмерно развита жевательная мускулатура, зубная эмаль может истереться.
Так жевать или нет?
Жевать резинку можно, а иногда даже нужно. Но будьте осторожны: специалисты рекомендуют использовать её только сразу после еды и не более пяти минут в день. А если у вас есть заболевания ЖКТ или полости рта, сначала проконсультируйтесь со специалистом.
А вот что однозначно вредит вашим зубам – так это попытки получить «голливудскую улыбку», не выходя из дома. Подробности – в статье «Отбеливание зубов самостоятельно: бессмысленно и вредно».
