Все знают: вместе с холодами наступает сезон ОРВИ и ОРЗ. Прежде чем запасаться каплями от насморка и микстурами от кашля, попробуйте оградить свою дыхательную систему естественными методами. Это несложно, недорого и очень эффективно.
Увлажняйте воздух. Отопительный сезон идет в ногу с сезоном насморка и кашля еще и потому, что пересушенный батареями центрального отопления воздух губительно действует на слизистую верхних дыхательных путей и снижает ее естественную способность отторгать и фильтровать вирусы. Можно приобрести бытовой увлажнитель воздуха, в крайнем случае – заведите побольше комнатных цветов и регулярно их поливайте. Кстати, большинство растений обладают антимикробным действием, а есть и такие, которые очищают воздух, выделяя фитонциды.
Прогулки по зимнему парку, поездки за город, в заснеженный лес, тоже можно отнести к полезным и приятным профилактическим мероприятиям. Почувствуйте, как очистятся ваши «городские» бронхи и легкие, и заметьте – без всяких капель бесследно пройдет насморк.
А что же солнце? Вряд ли его можно заменить кварцевыми лампами и регулярным посещением солярия, но если соблюдать элементарные правила безопасности и не забывать о чувстве меры, почему бы нет… Но если осенью и зимой выдался солнечный денек – не откажите себе в удовольствии немного погулять под его лучами.
Исключить за вредность
Противостоять инфекции, передающейся через органы дыхания, все-таки не всегда в наших силах. А вот вредные привычки относятся к зоне нашей ответственности. О вреде курения сказано и написано так много, что не стоит уделять этому дополнительное время и место. Хочется только еще раз напомнить: выдыхая никотиновый угар, вы вредите не только себе, но и тем, кто рядом.
Можно отнести к вредным привычкам популярное в последние годы среди соотечественников увлечение самолечением. Да-да, лекарства, которые продаются в аптеке (даже без рецепта!), могут быть вредными, если принимать их не по велению врача, а по своему хотению! «Прописывая» самим себе «безвредные» капли от насморка, вы легко можете погубить слизистую оболочку носовой полости и придаточных пазух. То же касается «безвредных» микстур от кашля: вы уверены, что для вашего сухого кашля нужны именно противокашлевые, а не отхаркивающие составляющие? Вы прочитали обо всех противопоказаниях и побочных эффектах? Поверьте, даже обыкновенными горчичниками нужно уметь грамотно пользоваться.
Помогите вам помочь
Если вы все же заболели, не ждите ухудшения состояния, чтобы назначить визит к врачу. Как говорится, раньше сядешь – раньше выйдешь. Конечно, болеть никому не нравится, вот и поступайте как взрослый человек: не прячьтесь от проблемы, а решайте ее.
Вы можете взять отпуск или отгулы и отлежаться дома, соблюдая технику карантинной безопасности в отношении домашних, если твердо уверены, что это «всего лишь простуда, в крайнем случае ОРЗ». Пейте больше жидкости, ешьте мед и малиновое варенье, промывайте носовые пазухи содо-солевым раствором, принимайте (аккуратно!) аспирин. Если через три дня улучшение не наступило – вызывайте врача.
Вы должны насторожиться и записаться на прием к врачу, если:
То, что сегодня мы привычно называем ОРЗ и ОРВИ, во времена известных докторов Чехова и Булгакова носило элегантное название «катар верхних дыхательных путей» и часто перетекало в более грозные – бронхит и пневмонию. Современная медицина может помочь даже в самых тяжелых случаях заболеваний дыхательной системы, однако постарайтесь обратиться к врачу вовремя. Чтобы ему не пришлось говорить литературную фразу: «Н-да, случай запущенный…»
