Борьба за качество

10

В то время как честное, искреннее и прямое общение на тему секса жизненно важно для здоровых отношений, есть вопросы, которые женщины стесняются затрагивать.

1. Что со мной не так?

Люди хотят быть уверены, что их влечения, ответные реакции, сексуальные фантазии или, так сказать, антропометрические данные не являются так или иначе выходящими за нормативные рамки. Подобные сомнения в себе, вероятно, живы еще с тех времен, когда нас убеждали, что секс – это нечто неприличное, а физические потребности не должны обсуждаться. Но, становясь взрослыми, мы хотим знать наверняка: мы нормальные, зрелые люди, с нами все в порядке. Ответ – да, конечно, все в норме.

Специалисты уверяют: пока ваша сексуальная жизнь доставляет радость и никому не вредит (и вам в том числе!), нет никакой причины мучиться бессмысленными комплексами. Понятие «нормальный» охватывает широчайший диапазон поведений и внешностей. Вы не должны смущаться или стыдиться, задумываясь над вопросами своей сексуальности. Первый шаг к полноценной сексуальной жизни – расширить рамки понятия «нормальный», убеждены сексологи.

Множество женщин мучают себя вопросом, вроде: «Все ли со мной в порядке, если у меня нет сексуальной жизни?». Именно потому, что большинство женщин не знают, что действительно может доставить им удовольствие, они предпочитают совсем отказаться от сексуальных отношений, вместо того, чтобы задуматься над их качеством.

2. Как часто большинство людей занимается сексом?

Вас смущает то, что «у других» секс бывает чаще, чем у вас? Расслабьтесь. Нормально то, что доставляет радость обоим партнерам. У супружеских пар «со стажем» близость случается реже, чем у молодоженов. Как и в случаях болезни, беременности, в путешествии, или даже просто при стрессах на работе. Новобрачные, конечно, занимаются сексом чаще, но со временем страсти утихают. И не слушайте, что там происходит у других – рассказы о невероятной сексуальной жизни нередко бывают преувеличением.

3. Как сказать мужу, чего я хочу в постели?

Если ваш муж не телепат, он и не должен догадываться о том, что вы хотите. Будьте с ним откровенны, но только без претензий. Начав разговор с признания в любви, совсем несложно будет сказать любимому, как он может сделать вашу близость не просто прекрасной, но совершенно незабываемой. Попробуйте высказать свое желание как комплимент – подчеркните то, что доставляет вам удовольствие и увидите, ваш партнер будет прилагать еще больше усилий, чем вы можете себе представить.

Многие не знают, как управлять процессом, если что-то нравится или наоборот, вызывает неприятные ощущения. Если что-то не так, партнеру можно и нужно об этом сказать, но спокойно и нежно. Ну и, конечно язык движений (особенно у женщин) очень выразителен – чуткий любящий партнер поймет ваши сигналы и без лишних «переговоров». Помните, что он хочет сделать вас счастливой, поэтому ему нужно просто подсказать, как это сделать.

4. Почему у меня нет желания заниматься сексом?

Сниженное либидо – обычная проблема, поскольку в женском организме с возрастом начинают происходить гормональные перестройки, но гормональный уровень в принципе может колебаться в любом возрасте. «Скачки» могут начаться уже в возрасте 35 лет, кроме того, на снижение либидо может влиять прием лекарств, систематическое недосыпание, прием противозачаточных препаратов. Если вы потеряли интерес к сексу, сначала исключите все эти причины. Сдайте анализы на гормоны. Изучите показания и возможные побочные эффекты приема лекарств, удостоверьтесь, что вы высыпаетесь, хорошо питаетесь и не перегружаете себя физически. Делегируйте обязанности: если список ваших ежедневный дел кажется огромным, не стройте из себя героя, попросите помощи. Купите пирог к чаю, а не пеките его. Скажите начальнику, что для качественной работы вам нужен помощник. Если у вас финансовые проблемы, обсудите их с финансовым советником в банке. Наконец, найдите время для удовольствий – примите горячую ванну с расслабляющими маслами, проведите время с друзьями, сходите в ресторан с любимым мужем.

5. Можно ли простить ложь?

Можно восстановить семейные отношения после романа на стороне. Но вопрос это очень сложный и деликатный. Здесь, возможно, придется обратиться к помощи специалиста. Актуальна восстановительная терапия – семейный психолог поможет понять, что привело к неверности и как восстановить отношения. Но при этом партнер, допустивший измену, должен прекратить все связи с бывшим любовником, твердо объявив о своем решении вернуться в семью. Неверный супруг должен быть на сто процентов честен – без этого доверительных отношений не восстановить.

6. Как сказать партнеру о своих фантазиях?

Мысль о том, чтобы поделиться сексуальными фантазиями с партнером пугает вас, особенно если вы не делали это прежде? Есть приемы, позволяющие упростить процесс. Например, можно, создать в спальне «фантазийный файл». Вы и ваш партнер можете записать несколько фантазий на отдельных листочках и положить их в специальную для такой информации папку или коробочку. Всякий раз, когда интимная жизнь становится обыденной, вытаскивайте, что «нафантазировали», из файла и выполняйте. Множество пар успешно используют этот нехитрый прием. На первый взгляд он может показаться наивным, но ведь это – ваш совместный «проект».

7. Как найти время для секса?

Работающим парам весьма свойственно забывать о сексе: «ни времени, ни сил, ни желания». Это большая ошибка, если ваши отношения дороги вам. Не ждите, что свободное время чудесным образом появится – создайте его сами. Важно, чтобы вы всегда находили время для близости вне зависимости от того, насколько вы заняты. В случае необходимости, «украдите» это время у каких-то других дел, и без «извинений». Откажитесь от сверхурочной или несрочной работы. Отложите уборку и стирку. Что важнее: рекорд по переглаженному белью или счастливый брак? Сделайте свои отношения и свою сексуальную жизнь приоритетом.

8. Как не дать сексуальной жизни стать рутиной?

Пары с опытом признаются, что их сексуальная жизнь становится скучной. Чтобы сохранять «свежесть отношений», нужно постараться. Начните с мелочей. Подарите мужу долгий, страстный поцелуй, провожая его на работу. Верните в отношения флирт – посылайте интригующие или даже провокационные смс-ки в течении дня. Чаще благодарите, делайте маленькие сюрпризы, не экономьте на красивом белье. Игривость добавляет энергии сексуальным и семейным отношениям.