Наступившая весна – повод для радости, однако не для всех… Вместо того чтобы любоваться цветением деревьев, аллергики обходят их стороной, ведь весна для них – страшный период. К сожалению, справиться с сезонной аллергией невозможно. Но в силах каждого изменить свои привычки, чтобы уменьшить ее проявление.
Материал подготовила Екатерина Олейникова
Борьба на невидимом фронте. Многие раздражители – пыль, плесень, пылевой клещ, древесный дым – приезжают в ваш дом на обуви. Положите резиновый коврик у входа (его легче мыть). Идеальный, но не всегда выполнимый вариант – оставить обувь за порогом или хотя бы в обувном шкафу.
Чаще делайте уборку. Чем больше «пылесборников» в квартире, тем выше шансы на очередной приступ. Если все-таки без ковров и подушек жизни нет, изучите рынок специальной бытовой техники. Слышали ли вы о так называемых гипоаллергенных пылесосах с фильтром НЕРА? Он улавливает 98% мельчайших частиц, а значит, вам не грозит ни пылевой клещ, ни аллергенная пыльца, которая летит в открытые окна в период цветения. Эти фильтры – незаменимая вещь на случай, если у вас есть кошки или собаки, от которых, как известно, шерсти в доме столько, что можно варежки вязать. И обычные фильтры с нею не справляются. Существуют также гофрированные бумажные фильтры и электростатические фильтры, по эффективности они не уступают гипоаллергенному НЕРА, но стоят дешевле.
Используйте ионизатор воздуха. Он работает без всяких фильтров и вентиляторов. Схема его действия проста: он создает электрическое поле, которое притягивает и ионизирует мельчайшие взвешенные частицы пыли. Ионизированная пыль оседает на стенах и полу гораздо быстрее, чем обычная, поэтому возле этого аппарата стоит убирать чаще. Однако будьте внимательны при выборе ионизатора: некоторые модели производят вредный для аллергиков озон, который раздражает слизистую и усугубляет симптомы аллергии.
Чаще промывайте нос. Приобретите специальный чайничек для промывания носа, так называемый нетипот. Как правило, в нетипот заливается теплый солевой раствор, затем человек наклоняется над раковиной и вливает раствор в каждую ноздрю. Можно изловчиться и обойтись одной струей – пустить ее из одной ноздри в другую, но это требует определенного навыка. Если у вас нет нетипота, возьмите спринцовку.
Применяйте лекарства. Сегодня существует огромный выбор безрецептурных препаратов от сезонных проявлений аллергии: таблетки, глазные капли, назальные спреи. Антигистаминные средства смягчают аллергические реакции: чих, слезящиеся глаза, аллергический насморк. Противоотечные средства помогут, если заложен нос. Но будьте осторожны – применение такого средства свыше трех дней подряд даст обратный эффект.
Не увлекайтесь увлажнителями воздуха. Пылевой клещ живет повсюду: в матрасе, в набивке дивана, в ворсе ковра. Он главный виновник вашей аллергии. И если у вас постоянно работает увлажнитель, то в квартире создаются идеальные условия для клеща – влажный теплый воздух. Тем не менее увлажнять воздух необходимо – прибитая влагой пыль не будет летать по дому. К тому же, излишне сухой воздух раздражает слизистую носоглотки. Старайтесь поддерживать оптимальный уровень влажности в квартире: 30% – 50%. Определить уровень влажности поможет гигрометр.
Наведите порядок в постели. Пылевой клещ обожает перьевые подушки. Там ему и тепло, и мягко. Так что от пера и пуха лучше избавиться и приобрести подушки с искусственным гипоаллергенным наполнителем. Кстати, чем меньше в доме диванных подушек, тем лучше. А матрасы на время вашего отъезда в отпуск можно закрыть специальными чехлами, чтобы не копили пыль к вашему возвращению.
Смените тряпку, который вы вытираете пыль. В отличие от обычной хлопчатобумажной ткани – будь то старое полотенце или футболка, тряпка из микрофибры буквально притягивает частицы пыли, создавая в своих волокнах статический заряд. При этом ее можно стирать. Чтобы протереть мелкие предметы, возьмите перчатки из микрофибры, а для очистки электронных приборов купите специальную ткань.
Не забывайте о маске и перчатках. При любой уборке обязательно используйте их. Дело в том, что наводя порядок в доме или копаясь в огороде, вы волей-неволей поднимаете целое облако аллергенов, которые могут находиться как в пыли, так и в частицах кожи и шерсти ваших животных.
Избавляйтесь от плесени. Это аллерген, который живет в теплых влажных местах, в первую очередь на кухне и в ванной. Бороться с плесенью просто: чистите, дезинфицируйте, вытирайте насухо. Используйте мыло, воду и жесткую щетку. Для дезинфекции возьмите 5% раствор хлорки, перекись водорода или уксус. А в будущем используйте вытяжку, чтобы убрать влажный воздух и не допустить возвращения плесени.
Мойте ваших зверей. Шерсть домашних животных – на первом месте в списке аллергенов. Регулярно купайте ваших питомцев с шампунями или протирайте шерсть влажной тряпкой. Смените коврик из ткани или любимую подушку вашего зверя на постель из легко моющегося материала. Или протирайте его место отдыха хотя бы раз в неделю.
Стирайте игрушки. В них, как и в диванных подушках, полно грязи и пылевого клеща. Не храните игрушки на кровати или диване. При выборе игрушки обращайте внимание на то, можно ли ее мыть. И минимум раз в неделю протирайте игрушки тряпкой или отправляйте их в стиральную машину.
