Дефицит фтора

Фтор является необходимым веществом, содержащимся в костях и зубах. Фтором богата морская рыба и морепродукты, чай, орехи, зерновые, лук, картофель, вино, яблоки, грейпфруты, листовые овощи, рис, молоко, яйца, мясо и субпродукты, но главный его источник – питьевая вода. Норма содержания фтора в питьевой воде – 0,5-1 мг на литр. Содержание фтора в воде может быть как недостаточным, так и избыточным.
Суточная потребность фтора для взрослого человека – 3-5 мг.

Фтор укрепляет кости и зубную эмаль, обеспечивает нормальный рост волос и ногтей, стимулирует кроветворение, укрепляет иммунитет, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, предупреждает развитие остеопороза.
Дефицит фтора ведет к кариесу зубов, выпадению волос, остеопорозу.

Спровоцировать развитие дефицита фтора может обедненная фтором питьевая вода, а также употребление добавок к пище, содержащих магний и кальций.

Для диагностики дефицита фтора определяется его содержание в моче, а также зубах.

Дефицит фтора можно предотвратить, употребляя фтор дополнительно с пищей и водой. Добавление фтора (фторирование) к питьевой воде с низким содержанием фтора значительно уменьшает риск порчи зубов, как и использование фторированных зубных паст.