Пять лет назад жизнь Андрея разделилась на «до» и «после» из-за одного неосторожного прыжка в воду, в результате которого он сломал шейные позвонки. Андрей полгода провел в больнице и теперь практически парализован ниже груди; немного шевелится только правая рука.  Юноша верит, что когда-нибудь встанет на ноги. С помощью отца он усердно тренируется почти каждый день, хотя ему очень трудно....

Человеческий организм на 70% состоит из воды. Вода в клетке — это среда для всех биохимических процессов, без неё нарушается обмен веществ. Сколько же воды нужно пить в день для поддержания идеального баланса? Рекомендации должны основываться на весе человека. Формула Вес х 0,03 Например, 70 кг х 0,03 = 2,1 л Теплую и холодную? Холодную! Ученые пришли к выводу, что прохладная вода лучше утоляет...

Говоря о здоровом питании, специалисты часто упоминают Омега-3 жирные кислоты, которые обязательно должны входить в состав продуктов. Что это такое, зачем они нужны и почему особенно важно включать Омега-3 в детский рацион? Отвечаем на самые актуальные вопросы. Что такое Омега-3? В ряде продуктов питания содержатся так называемые ненасыщенные жирные кислоты. Их молекула имеет особую структуру, отсюда и их название. Для...

Травмы, с которыми обычно сталкиваются профессиональные спортсмены, могут случиться и в обычной жизни. Что это за травмы? И как помочь себе? Разрыв крестообразной связки Крестообразные связки расположены буквой Х и стабилизируют работу коленного сустава. Передняя связка удерживает большеберцовую кость от скольжения вперед, на нее приходится основная нагрузка, поэтому ее разрыв происходит чаще всего.  Симптомы разрыва передней крестообразной связки: хлопающий звук в момент...

Для большинства людей конец весны и начало лета – самое «шашлычное» время. Все выбираются на природу, дачу и жарят шашлыки на мангале. А правильно ли вы установили мангал и выбрали жидкость для розжига? Ведь, если не выполнить все правила, можно получить ожог, повредить глаз и даже устроить пожар. Как установить мангал Все строения должны располагаться на расстоянии не менее 5...

Болгарский перец – незаменимый продукт для правильного питания. Давайте разберемся, какой же цвет болгарского перца лучше: зеленый, желтый или красный. Почему «болгарский»? «Болгарским» перец называют только в России или на просторах бывшего СССР. А все потому, что в советские времена Болгария была основным поставщиком перца, отсюда и пошло народное название. Немного истории Первое упоминание о перцах датируется 1494 годом, о них писал...

Считается, что индейцы Майя первыми «окультурили» авокадо, а в XVI веке испанцы стали первыми европейцами, которые его попробовали. Они же и привезли авокадо в Европу, и теперь мы все можем разнообразить им свой рацион. Интересные факты об авокадо 25 сентября 1998 года авокадо был официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный плод. Самый тяжелый авокадо весил 6,1 кг. ...

Иногда для того, чтобы улучшить состояние здоровья, достаточно всего пяти минут в день. Но каждый день! Выделите это небольшое время для себя и почувствуйте себя лучше. Объятия способствуют выработке окситоцина и снижению артериального давления В 2003 году в США было проведено интересное исследование с участием 200 человек. В одной группе романтические партнеры держались за руки, а затем обнимались друг с...

Ограничивая себя в потреблении мяса и других источников белка, мы порой не задумываемся о том, что можем наносить вред организму. Ведь таким образом он лишается ценных аминокислот. В 2022 году в США было проведено исследование, в котором задействовали 12 177 человек. ​​Каждый участник получил свой «балл разнообразия белка», который рассчитывался с учетом восьми основных источников этого нутриента. В их числе: цельнозерновые...