Сахар – это белая смерть. Корпорации подсаживают нас на него, как на наркотик. От конфет портятся зубы, а ещё они вызывают диабет. Чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от сладкого. Согласны хотя бы с одним из этих утверждений? Тогда эта статья для вас. Миф 1: Сахар – это наркотик, поэтому нам постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое Нам нравится вкус сахара, и с этим...

Врачи часто советуют пациентам с болезнями сердца принимать по таблетке аспирина в день. Доказано, что он разжижает кровь и снижает риск повторения приступа. Но иногда его назначают пить самостоятельно здоровые люди: считается, что ацетилсалициловая кислота снижает риск сердечных заболеваний. Международная группа учёных развенчала этот опасный миф: оказалось, что для здоровых людей старше 70 лет аспирин не только бесполезен, но и...

Порой женщины завидуют мужчинам. Не потому, что им живется проще, а по самой банальной причине: мужчинам гораздо проще… похудеть. Почему? Что называется, исторически сложилось. Особенности телосложения В норме содержание жировой ткани в организме мужчины – примерно 10-12% (но может доходить до 20%). У женщин жировой ткани должно быть больше, до 30%. Объясняется это, конечно, предназначением женщины: вынашивание и выкармливание ребенка требует...

На самом деле, это настоящая болезнь, которой страдает каждый пятый. По-научному укачивание называется кинетозом, и развивается оно из-за плохой работы вестибулярного аппарата. Рассказываем, что делать, если даже мысль о том, что куда-то придётся ехать, вызывает у вас ужас. 1. Тренируйте вестибулярный аппарат Если он слабый, даже небольшая качка будет вызывать тошноту. Ваша задача в этом случае – постепенно приучить орган к...

Долгое время специалисты искали ответ на вопрос: почему одни люди быстро наращивают мышечную массу, а другие, как ни стараются, не могут получить красивый рельеф. Особенно этот вопрос волновал спортсменов, занимающихся бодибилдингом. И кажется, ответ наконец-то найден. Возможны варианты Предположений о том, что же нужно для того, чтобы росли мышцы, было сделано множество. Перечислим лишь самые популярные: Теория разрушения Ее придерживаются те, кто предпочитают...

Джессика Альба, Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу и многие другие мировые знаменитости, чьей стройности можно только позавидовать, не скрывают, что их секрет – безглютеновая диета. Они в один голос утверждают, что придерживаются ее в том числе и для сохранения здоровья. Хотя врачи утверждают, что отказ от глютена может привести к серьезным сбоям в организме. Кому же верить? Что такое глютен? Что же...

Мы уже рассказывали, что медитация – это вполне себе светское занятие. Вовсе необязательно становиться буддистом и искать просветления: многие медитируют, просто потому что это помогает успокоиться и снять стресс. Недавно в российских СПА-салонах появилась новая услуга: флоатинг. Разработчики утверждают, что во время процедуры человек погружается в глубокое медитативное состояние. Рассказываем, как это работает, и каких ощущений ждать. Что это такое? Floating с...

Хочешь похудеть – ешь фрукты! Такой совет человеку, который начал сбрасывать вес, даст разве что недоброжелатель. Диетологи давно предупреждают: фрукты не так просты, как кажется. Похудеть, снизить уровень сахара, «очистить» организм или насытиться витаминами с их помощью, оказывается, не так просто. Банан Конечно, на бананах никто не худеет. Давно известно, что у этого экзотического фрукта высокий гликемический индекс – 60. Что...

Наверное, нет на свете женщины, которая не слышала в своей адрес: «Ты что злая такая? ПМС что ли?». Рассказываем, что это за зверь такой и действительно ли девушки раз в месяц превращаются в разъярённых берсерков. 1. ПМС – это ещё не месячные ПМС – это предменструальный синдром. Как можно догадаться  по приставке «пред», он проявляется перед менструацией: обычно за 2-7 дней. 2. Дело...

Накатила слабость, сонливость и подавленность? Перестали встречаться с друзьями и потеряли интерес к работе? Ничего удивительного, типичные симптомы осенней хандры. Рассказываем, как предотвратить это расстройство или выйти из него с минимальными потерями. 1. Наладьте режим У учёных нет единого мнения о причинах осенней хандры, но, так или иначе, все гипотезы упираются в дефицит солнечного света. Поэтому первый шаг к решению проблемы...