2 апреля 2014
Как быстро похудеть после 40. Правила снижения веса
Почему с возрастом так трудно похудеть? Как победить лишние килограммы?
|
Начало сюжета: 02:15 Длительность сюжета: 15:15 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Как быстро похудеть после 40. Правила снижения веса Дата эфира: 2 апреля 2014 |
К 40 годам в организме женщины на 30% снижается скорость обмена веществ
(к 50-ти годам – на 60%, а к 60-ти – на 90%).
Поэтому после 40 лет женщина легко набирает лишний вес, если:
- не сокращает количество употребляемой пищи;
- не занимается физкультурой.
После 40 лет женщина легко набирает лишний вес
Как сбросить лишний вес
1. Есть 4-6 раз в день. За один прием можно съесть не более 200 г.
Чтобы похудеть, надо есть 4-6 раз в день
2. Заниматься физкультурой.
3. Отказаться от употребления алкоголя.
Отказаться от употребления алкоголя
