Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Как похудеть на 5 кг за 10 дней?
 
Сейчас на форуме
 
Обратная связь
 

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

Посмотреть видео

В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день - белковая диета, другой день - углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.

Белковый день:

1 вареное яйцо

700-800 г отварной курицы

Зеленый салат (огурец, зелень)

Не менее 2 л воды

В течение дня питайтесь мясом отварной курицы. Способ приготовления: бульон с курицей кипит 5 минут, после чего раствор сливается, курицу промывают до чистой воды, добавляют новую воду и варят до готовности, не добавляя соли. За день равномерными порциями употребляйте не больше 800 г куриного мяса. После 19:00 не ешьте ничего.

 

Углеводный день:

Капуста белокачанная - 0,5 кг

Сырая свекла - 0,5 кг

Сырая морковь - 0,5 кг

Не менее 2 л воды

Приготовьте салат "Щетка":  тонко порежьте (или потрите) капусту, свеклу и морковь, хорошо перемешайте и отожмите рукой. Чтобы салат дал больше жидкости, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Ешьте салат небольшими порциями (стаканами) 7-8 раз в день, не употребляя соли. После 19:00 не ешьте ничего.

 

Строго придерживаясь этой диеты, вы сможете сбросить 5 кг за 10 дней, чтобы встретить Новый Год стройными и красивыми!

 

Не забывайте, что разгрузочной диетой нельзя злоупотреблять! Она создана специально для того, чтобы одерживать локальные победы в борьбе с лишним весом, но если такая диета длится слишком долго, организму можно нанести серьезный вред.

 

Предновогоднюю разгрузочную диету представляют руководители проекта «Сбрось лишнее»:

врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.

 

 

врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.

 
Программа «Здоровье»