Боли в области шеи (нужна помощь,совет)

Здравствуйте!
Несколько месяцев тому назад стал ощущать боли в области шеи. До этого иногда был дискомфорт при движении, наклоне головы, но сейчас боли стали сильнее и регулярнее. Причем боль стала появляться и в области лопаток. Дискомфорт(чувствуется сильное напряжение,усталость) и боль может возникнуть даже просто, когда длительно поработаешь за компьютером.Причины не знаю. Занимаюсь плаванием. Врачи сначала говорили, что застудил, потом, что мышцы потянул и ничего страшного нет. Но с того времени боль усилилась и стала регулярнее (причем уже даже не только после тренировок, в тренировках делал перерыв боль осталась,хотя стала менее выраженной). Несколько лет тому назад усиленно занимался в тренажерном зале, но потом занятия прекратил из-за болей в области поясницы, теперь вот шея.
Что бы Вы могли посоветовать в данной ситуации?
Слышал и читал о лечебном воротнике Шанца, о его применении. Но сведения противоречивые какие-то. Одним помогает, другим нет. Как я понял из всего услышанного (от врачей,знакомых и т.д.), ношение воротника Шанца – это не лечение, а облегчение симптоматики, усталости шеи, который ровно распределяя нагрузку (выполняет функции опорного аппарата шеи), тем самым разгружая мышцы, связки и сухожилия шеи, при этом удерживает голову в правильном положении.
Можно его использовать в данной ситуации или обязательно еще одна дополнительная консультация с врачом нужна? Просто услышал два противоречивых мнения:один врач сказал,что можно (строгие показания необходимы лишь при жесткой фиксации, при травмах), другой, что только обследование необходимо. Обследование пройти возможности пока нет (большая очередь, а когда черед ко мне подойдет в это время я уеду). Что делать не знаю. Если можно, то как (сколько носить по времени и т.д.) или это тоже строго индивидуально (по консультации с врачом)? Также можно ли использовать воротник во время сна (так как лежа на подушках также ощущается дискомфорт в шейном отделе ощущается утром, иногда боль головная)?
Заранее благодарен за ответы. С уважением, Андрей.

Воротник Шанца нужно уметь подобрать и носить.
Шеи у всех разные, а самым главным является для подбора её длина.
Поэтому и мнения противоречивы, поскольку подбирать никто не умеет.
Поскольку "подгонкой" воротника должен заниматься ортопед, к которому мало кто за такой "ерундой" обращается.
В любой боли надо искать причину.
Поэтому, обследование важнее, чем воротники и анальгетики.