Формула, предложенная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), учитывает пол, рост, вес человека, его возраст и уровень его активности и помогает вычислить количество калорий, которые вам рекомендуется потреблять ежедневно. Если вы решили похудеть, то количество калорий должно быть снижено. И, конечно, будьте реалистами, оценивая свой уровень активности: многие люди не задумываются о том, сколько они сжигают калорий в день. Если вы пользуетесь транспортом для того, чтобы добираться на работу, если ваша работа связана с сидением в офисе, если вы не занимаетесь спортом, избегаете физического труда и предпочитаете неактивные развлечения, то ваш образ жизни нельзя назвать даже слабоактивным!
Медицинские учреждения
