| Дата эфира: 26 декабря 2019 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Виталий Проценко показывает упражнение, которое укрепляет мышцы брюшного пресса, что помогает избежать появления боли в пояснице.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, затем начинайте пальцами рук тянуться к пятке, замирая на несколько секунд в напряженной позе.
Повторяйте это упражнение в течение минуты.
