| Дата эфира: 20 апреля 2019 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Виталий Проценко – врач – анестезиолог-алголог, заведующий группой анестезиологии-реанимации и операционного блока, ведет приём в Медицинском центре Елены Малышевой. Телефон: +7 (495) 268-12-12 |
Специалист по боли Виталий Проценко показывает упражнения, которое стоит делать, если вас мучает боль в спине.
Чтобы поясница не прогибалась и чтобы не появлялась боль в спине, нужно накачать мышцы брюшного пресса: встаньте уголком, попой к верху, опираясь на прямые руки и ноги, угол между ногами и животом должен быть 90°, пресс должен быть напряжен. Стойте в такой позе 5-7 минут.
