 | Начало сюжета: 2:06 Длительность сюжета: 18:57 Дата эфира: 19 декабря 2017 Участники: |
1. Укрепление иммунитета
Исследования показали, что ежедневный массаж увеличивает количество и качество лимфоцитов, что укрепляет иммунитет человека.
2. Снижение артериального давления
Исследование показали, что массаж помогает снизить артериальное давление на 15-20 мм рт. ст.
Это связано с тем, что:
1) во время массажа человек расслаблен,
2) массаж способствует улучшению кровотока костей и мышц, что уменьшает объем циркулирующей крови и снижает давление,
3) во время массажа начинает активнее работать парасимпатическая система, что способствует расширению сосудов и снижению давления.
Эффект снижения артериального давления сохраняется примерно 72 часа.
3. Уменьшение мышечной боли
Во время массажа мышцы человека расслабляются и начинает вырабатываться особое вещество, которое способствует уменьшению боли и улучшению настроения.
4. Улучшение работы кишечника
С помощью массажа живота можно улучшить перистальтику кишечника, что поможет избавиться от запора.
5. Улучшение настроения
Было доказано, что массаж улучшает выработку серотонина – гормона радости.
Кроме того, с помощью массажа ног можно уменьшить отеки.
Не стоит делать массаж при тромбозе глубоких вен ног, так как это может спровоцировать, отрыв тромба и вызвать легочную тромбоэмболию.
Кроме того, не стоит делать массаж, если вы принимаете антикоагулянты.
