| Дата эфира: 18 декабря 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое поможет избавиться от боли в пояснице.
Лягте на спину согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, повернув их подошвой друг к другу. Приподнимите ноги вверх, а затем начинайте поднимать попу вместе с ногами.
