В какой позе стоит спать, если у вас болит шея, плечо, поясница или колени?
 | Начало сюжета: 46:02 Длительность сюжета: 4:28 Дата эфира: 4 июля 2018 |
1. Боль в шее
Если у вас болит шея, то нельзя спать на животе, так как это приводит к перекрытию шейных артерий.
При такой проблеме стоит спать на спине, подложив подушку, чтобы она обхватывала вашу кожу.
Если вы спите на боку, то нужно подкладывать подушку под шею.
2. Боль в плече
При боли в плече, стоит спать на здоровом плече, подложив подушку под больную руку.
3. Боль в пояснице
При боли в пояснице стоит спать на спине, подложив валик под поясницу.
Также можно спать на боку, подложив валик под бок.
4. Боль в коленях
При боли в коленях стоит спать на боку, положив валик или подушку между коленей.
Также можно спать на спине, подложив подушку или валик под колени.
5. Боль в бедре
При боли в бедре стоит подложить валик под поясницу и положить подушку между ног.
