К чему приводит дефицит витамина D, как избежать появления этой проблемы?
Узнайте больше о полезных свойствах витамина D здесь
|
Начало сюжета: 37:45 |
Участники: |
Симптомы дефицита витамина D: слабость, постоянная усталость.
Почему витамин D нужен человеку?
1. Витамин D необходим для встраивания кальция в кости человека
Дефицит витамина D приводит к появлению рахита у детей и к появлению остеопороза у взрослых.
2. Витамин D участвует в формирований миелиновых оболочек нервов
Дефицит витамина D приводит к развитию слабоумия.
3. Витамин D необходим для активизации иммунитета
Какие продукты содержат большое количество витамина D?
1. Печень трески – чемпион по содержанию витамина D.
2. Жирная рыба северных морей также богата витамином D.
При дефиците витамина D стоит принимать его в лекарственной форме.
