Программа «Жить здорово» от 9 июня 2017 г. Зарядка на грядке. Упражнения с лопатой

12
9 июня 2017

Какие упражнения можно делать с лопатой?

Начало сюжета: 48:31
Длительность сюжета: 3:18
Рубрика: Про дом
Дата эфира: 9 июня 2017

  1. Закиньте лопату на плечи, возьмитесь руками за концы лопаты, затем начинайте поворачивать торс вправо-влево.
  2. Держите лопату перед собой на уровне пояса, затем начинайте катить лопату вниз по ногам, не сгибаясь в пояснице.
  3. Поставьте лопату перед собой, затем начинайте делать приседания, держась за лопату руками.