9 июня 2017
Какие упражнения можно делать с лопатой?
Начало сюжета: 48:31 Длительность сюжета: 3:18 Рубрика: Про дом Дата эфира: 9 июня 2017 |
- Закиньте лопату на плечи, возьмитесь руками за концы лопаты, затем начинайте поворачивать торс вправо-влево.
- Держите лопату перед собой на уровне пояса, затем начинайте катить лопату вниз по ногам, не сгибаясь в пояснице.
- Поставьте лопату перед собой, затем начинайте делать приседания, держась за лопату руками.