Программа «Жить здорово» от 6 июня 2017 г. Что посадить на даче. Бобовые

17
Жить здорово. Про еду
6 июня 2017

Ведущие расскажут о трех самых полезных бобовых, которые стоит посадить на даче или выращивать дома.

Начало сюжета: 17:51
Длительность сюжета: 12:48
Рубрика: Про еду
Дата эфира:6 июня 2017

Бобовые полезны тем, что в них много белка и грубых волокон.

  1. Чечевица

Чечевица – чемпион по содержанию грубых волокон среди всех бобовых.
Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов из организма.
Кроме того, грубые волокна наполняются водой в желудке и мешают быстрому всасыванию сахара в кровь, что помогает человеку долго чувствовать себя сытым.

  1. Фасоль

В фасоли содержится большое количество белка.
Белок необходим человеку для формирования и роста мышц.
Также белок участвует в формировании костных тканей, иммунных клеток и гормонов.

  1. Нут

В нуте содержится большое количество марганца, который участвует в процессе формирования костной ткани.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ