Элементарное меню
 | Дата эфира: 25 октября 2023 г. Участники: |
Большое количество фосфора содержится в тыквенных семечках, семенах чиа и бразильском орехе. Для тканей костей и зубов необходим фосфор. При его дефиците кости и зубы становятся хрупкими. Фосфор обеспечивает организм энергией. Также фосфор является строительным материалом для оболочки нервов.
Суточная норма фосфора – это 100 грамм тыквенных семечек, семян чиа или бразильских орехов.
