15 июня 2017
Чем полезно молоко, как его выбрать, хранить и приготовить?
| Начало сюжета: 20:24 Длительность сюжета: 13:21 Рубрика: Про еду Дата эфира: 15 июня 2017 |
В 100 мл молока содержится около 10% от суточной дозы белка, кальция, витамина D и фосфора.
Пьедестал почета. Содержание кальция
- Коровье молоко
- Миндалевое молоко
- Соевое молоко
Кальций необходим человеку для формирования нормальной костной ткани.
Как выбрать?
При выборе необходимо обратить внимание на жирность молока и его срок годности.
Если вы не перенесите лактозу, то стоит покупать специальное безлактозное молоко.
Кроме того, стоит покупать молоко, обогащенное витаминами А, D и Е.
Как хранить?
Молоко можно хранить в холодильнике в упаковке производителя.
Как приготовить?
Молоко можно просто пить.
Коктейль из молока, овсяных хлопьев и мягкого сыра можно сделать следующим образом:
