Программа «Жить Здорово» от 04.07.2011: Что бы такое съесть, чтобы поменьше поесть

6
19 августа 2011

Что бы такое съесть, чтобы поменьше поесть

Что есть, чтобы меньше есть. Продукты, снижающие аппетит.

Начало сюжета: 19:50

Длительность сюжета: 13:40

Рубрика: Про еду

Сюжет: Что бы такое съесть, чтобы поменьше поесть

Дата эфира: 19 августа 2011
Участники:

.

Продолжаем бороться со зверским аппетитом.

1. Сельдерей



Сельдерей – это продукт с отрицательной калорийностью

На то, чтобы съесть сельдерей и переварить его, мы затрачиваем больше
калорий, чем в нем самом. В сельдерее находится масса полезных веществ,
очищающих полость рта, освежающих дыхание.



Сельдерей богат грубыми волокнами

При разламывании сельдерея можно увидеть множество грубых волокон, которые
не перевариваются. Они понижают уровень сахара крови в организме. Грубые
волокна увеличивают объем пищевого комка, улучшают пассажи кишечника. Рекомендуемая
доза сельдерея: минимум 2 – максимум 48 стручков.

2. Зеленый чай



Зеленый чай снижает аппетит

1

В зеленом чае содержится вещество эпи-галлокатехин. Данное вещество регулирует
продукцию специфических гормонов, регулирующих чувство голода и секрецию
желчи. Употребляя зеленый чай, мы снижаем аппетит.



Пить 3 чашки зеленого чая в сутки

Можно – между приемами пищи. Приемов пищи должно быть 5.

3. Отруби



Отруби быстро насыщают

Отруби – это фактически неперевариваемые волокна, они работают как
губка. Отруби разбухают, заполняют кишечник. Они не перевариваются и создают
пищевой комок, которые помогает проталкивать пищу в кишечнике. В них очень
много питательных веществ и витаминов группы В.



Употреблять 2 ст. ложки отрубей в сутки

Но обязательно с обильным количеством жидкости.



Залить отруби водой перед употреблением

Необходимо залить отруби водой, сделать смесь и выпить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ