Здоровое сердце без лекарств

48

1

Безусловно, вы знаете, что чрезмерное потребление жиров, тем более насыщенных, приводит к отложению холестерина на стенках сосудов. Но знаете ли вы, что холестерин холестерину рознь, что бывает «плохой» холестерин и холестерин «хороший», и что именно «плохой» холестерин приводит к ишемической болезни сердца, смертельно опасному заболеванию? Как правило, люди не видят разницы между «хорошим» и «плохим» холестерином и сосредоточены на борьбе с ним «вообще». С этой целью и принимают статины, подчас не обращая внимания на дозировки.

Тем не менее «хороший» холестерин организму необходим. Но и «плохой» нельзя полностью ликвидировать. В организме должен быть баланс обоих типов, и поддерживать его можно поддерживать без всяких препаратов. Достаточно выполнять следующие рекомендации:

1. Займитесь спортом. Даже быстрой ходьбы по утрам хватает, чтобы холестерин оставался в норме.

2. Бросайте курить.

3. На завтрак ешьте овсянку. Вообще, все продукты с высоким содержанием клетчатки снижают уровень холестерина.

И только если все усилия усилия не повлияли на уровень холестерина, обращайтесь к врачу за статинами. Будьте предельно аккуратны, не принимайте большего прописанного. При малейших побочных симптомах сразу обращайтесь к врачу.