| Дата эфира: 3 ноября 2020 г. Участники: Елена Малышева Сергей Николаевич Кузяков – методист лечебный физкультуры НИИ ревматологии Телефон НИИ ревматологии: +7 (495) 109-29-10 |
Методист лечебный физкультуры Сергей Кузяков показывает упражнения, которые стоит делать при боли в плече или при синдроме замороженного плеча.
- Обхватите локти ладонями, затем начинайте осторожно поднимать руки вверх над головой, после этого опустите руки.
- Обхватите локти ладонями, поставьте руки параллельно полу, затем начинайте мягко тянуть руки вправо-влево.
- Обхватите локти ладонями, а затем начинайте вращать руками, пытаясь локтями нарисовать круг. Вращайте руками сначала в одну сторону, а затем в другую.
