Понедельник, 30 ноября, 2020

Тяжелее одеяло — крепче сон. Почему под тяжелым одеялом проще заснуть?

Источник: Аскона

Почему-то принято считать, что одеяло должно быть легким и воздушным, как облачко: под ним никогда не будет жарко летом, а еще оно не сковывает движения и бережно вас окутывает всю ночь.

Но так ли это на самом деле?

Исследования показывают, что для большинства людей легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие — успокаивают. При мягком давлении на тело мозг начинает вырабатывать «гормон счастья» серотонин, который в темноте постепенно трансформируется в мелатонин, делающий нас сонными.

Схожим эффектом обладает и утяжеленное одеяло. Засыпая под ним, мы получаем те же ощущения, что и при крепких объятиях или ласковых поглаживаниях по спине. Утяжеленное одеяло мягко давит на каждый сантиметр нашего тела, и мы расслабляемся, получая сигнал: вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать.

Ученые выяснили, что сон под утяжеленным одеялом помогает снизить тревожность и облегчить бессонницу. А если вы постоянно имеете дело с тревогой и стрессом (что, в принципе, стандартная история для жителей любого большого города), то тяжелое одеяло — пожалуй, меньшая из трат во всех смыслах.

С пользой тяжелого одеяла разобрались, а что же делать с жаркими ночами?

Не забывайте, что под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура мешает крепкому здоровому сну. Утяжеленное одеяло Under Gravity от Асконы обеспечивает комфортную температуру, не препятствуя циркуляциии воздуха. Вес Under Gravity – 7 кг, а «крепкие объятия» одеяла снимают эмоциональное напряжение, расслабляют нервную систему и укрепляют психическое здоровье. Под ним жарко вам точно не будет, а вот спокойно — наверняка.

Источник: Аскона
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371. © 2020 Copyright ZdorovieInfo