Материнское молоко – самый полезный и сбалансированный продукт для ребенка в течение первого года жизни. Оно содержит все витамины и питательные элементы, необходимые для роста малыша. А еще кормление грудью полезно и матери, причем не только с психологической и медицинской точек зрения, но и с эстетической – во время грудного вскармливания женщины быстрее восстанавливают дородовую фигуру. А, согласно последним данным Американской кардиологической ассоциации, у кормивших женщин и в среднем возрасте больше шансов сохранить красивые формы и тонкую талию.
Милена Сигаева / «Здоровье-инфо»
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что в мире только 40% женщин выбирают грудное вскармливание для своего ребенка, а способны кормить грудью 99%. Мнение некоторых женщин, что от этого портится внешний вид груди, является абсолютным предрассудком. Форма груди изменяется уже во время беременности, поэтому само по себе кормление не окажет никакого дополнительного отрицательного эффекта. А вот положительных моментов – очень много.
Больше здоровья для ребенка и мамы
Дети, кормившиеся первые месяцы жизни грудью, реже болеют ушными инфекциями, астмой, ОРВИ, у них реже встречаются проблемы с пищеварением, кожной аллергией и сахарным диабетом, а также синдром внезапной детской смертности (SIDS). Американские исследователи утверждают также, что у детей, вскормленных материнским молоком, в среднем на 7 пунктов больше коэффициент IQ, чем у детей, получавших искусственные смеси.
Для матерей кормление грудью уменьшает риск развития рака груди и яичников. У девушек, выкормленных грудью, также меньше шансов получить это заболевание. Немецкий онкологический научно-исследовательский центр в сотрудничестве с университетами Гейдельберга, Фрайбурга и Киля провел исследования 700 пациенток с раком молочной железы и 1.400 здоровых женщин. У тех женщин, которые кормили своих детей грудью от 7 до 12 месяцев, рак молочной железы встречался на 14% меньше. У тех, кто кормил свое чадо до 2 лет, риск уменьшался на 42%. Также реже рак встречался у женщин, кормивших первого ребенка, будучи в возрасте более 25 лет.
Во время кормления грудью увеличивается выработка гормона окситоцина и пролактина. Окситоцин оказывает стимулирующее воздействие на гладкую мускулатуру матки и способствует повышению ее тонуса, пролактин действует успокаивающе на мать, способствует образованию молока, а также тормозит овуляцию. Как следствие, наступление новой беременности во время кормления действительно случается очень редко.
Легко терять в весе и оставаться стройной всю жизнь
Во время беременности, хочет того женщина или нет, тело готовится к тому, чтобы кормить грудью. Молочные железы набухают и тело делает себе запас от 2 до 7 кг жира. Этот резерв необходим, чтобы обогатить молоко и увеличивать его количество. Но причин для беспокойства нет – матери, кормящие грудью, теряют весь этот жир в первые месяцы после рождения ребенка, и в дальнейшем у них есть больше шансов сохранить красивую фигуру и тонкую талию.
Американские исследователи проанализировали данные более 350 женщин в возрасте около 50 лет, имевших двоих детей, и обнаружили, что у некормивших женщин в период до менопаузы в области живота скапливается на 28% больше жира, чем у кормивших грудью. Разница в обхвате талии и бедер, которая является критерием для оценки сердечно-сосудистых заболеваний, у них также была выше на 4,7%.
Да, накопление жира в области живота наиболее опасно для здоровья и неэстетично, но не торопитесь залезать на велосипед или бегать по беговой дорожке в первые недели после рождения ребенка. Телу нужно восстановить свои силы, и специалисты не советуют пытаться скинуть весь набранный за беременность вес в течение первых двух месяцев после родов. Кормящие матери теряют его потихоньку, совершенно безопасно для организма естественным путем.
Конечно, это не значит, что можно бесконтрольно поглощать продукты и лежать на диване. Даже природе нужно иногда помогать, поэтому, чтобы войти в дородовую форму, нужно потихоньку переходить на меньшие приемы пищи и на увеличение физической нагрузки. Сокращение калорий должно быть разумным, иначе это может лишить женщину энергии и отразиться на качестве молока. Нормальная потеря веса с после родов оставляет от 200 до 400 грамм в неделю. Чтобы полностью восстановить свою физическую форму организму потребуется от 6 до 7 месяцев после рождения ребенка. Именно этот период времени врачи рекомендуют кормить ребенка грудью, месяца четыре из которых лучше не давать никакого дополнительного питания. Если есть возможность и желание, то кормление можно продолжить до 2 лет.
Опять же физические нагрузки надо прибавлять постепенно, начиная с ходьбы и плавания. Только месяца через четыре можно начать играть в теннис или кататься на велосипеде, а бегать не раньше, чем через год. Выполнять упражнения на пресс нужно тоже не резко, сначала дать брюшной полости восстановиться, иначе есть риск опускания внутренних органов.
Кормление грудью помогает преодолевать послеродовой стресс и похудеть. Если вы ждете первого ребенка, то обязательно сначала попробуйте покормить его грудью. Если позже по каким-либо причинам это будет невозможно, то всегда можно перейти на искусственное молоко. Зато ваш ребенок успеет насладиться хотя бы несколькими днями или неделями полного единения с мамой, а также получить все самое необходимое для первых дней жизни. А вы сохраните свое здоровье и красоту на долгие годы.
