Вся правда о каблуках

  • В ваших стопах находятся тысячи нервных окончаний и 28 костей (13,5% костей всего организма). Стопы носят вас с утра до самого вечера и выдерживают напряжение тысяч шагов ежедневно. И как мы им платим? Надеваем высокие шпильки! Около 90% женщин, носящих высокие каблуки, жалуются на боль и усталость в ногах. О том, чего вы не знали о каблуках, читайте в нашем слайд-шоу.

  • Мал, да удал!

    Многим людям свойственно «косолапить» – при ходьбе они слишком поворачивают носок стопы внутрь. Старайтесь следить за своей походкой и слегка разворачивать стопы наружу. Для стабилизации походки прекрасно подойдут небольшие каблуки (до 5 сантиметров). Небольшие каблуки также снимают напряжение с мышц голеней, уменьшая боль и вероятность развития подошвенного фасциита.

  • Амортизирующие стельки

    В целях амортизации при ходьбе стопа совершает пронацию – поворот внутрь и книзу. Некоторые люди склонны к чрезмерной пронации стопы, в результате она остается в нестабильном положении даже когда весь вес приходится на нее. У таких индивидуумов амортизирующие стельки вызовут еще большую нестабильность.

  • Сама себе балерина

    Каждые 2,5 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы на 25%. Если вы носите 10-сантиметровые каблуки, то фактически ходите на кончиках пальцев в течение всего дня. Поможет значительно снизить нагрузку даже ремешок вокруг лодыжки.

  • «Лыжники» поневоле

    При каждом шаге на высоких каблуках стопа по инерции скользит вперед, и вы, сами того не замечая, сгибаете пальцы ног, препятствуя скольжению. Это приводит к тому, что головка плюсневой кости, находящаяся у основания второго пальца, фактически становится «подошвой» стопы, так как на нее приходится основная нагрузка. В результате повышается местная температура, образуются мозоли.

  • Каблуки вызывают артрит!

    Внимание любителям потанцевать на каблуках! Исследование показало, что бег на каблуках (даже если это попытка догнать автобус) приводит к смещению коленного сустава кнаружи, что со временем может привести к     артриту.

    Понравилось? Читайте больше о секретах женской красоты в нашем спецпроекте «Хочу быть красивой».

‹ ›