В какой позе заниматься сексом, чтобы не было цистита
-
Вы справитесь!
Существует много способов лечения цистита. Но главное оружие в борьбе с заболеванием в руках самого заболевшего. Вы можете значительно сократить неприятные симптомы и предотвратить эпизоды обострения, если внесете некоторые ключевые изменения в образ жизни.
-
Как тренировать мочевой пузырь?
Обсудите с лечащим врачом такой метод, как тренировка мочевого пузыря. Это можно проделывать в домашних условиях и позволит нормализовать частоту мочеиспусканий: вы будете ходить в туалет в определенное время, а не только во время острых позывов, благодаря чему сможете постепенно продлить интервал между мочеиспусканиями и, в конечном счете, сократите частоту позывов.
-
Полезная диета
Хотя интерстициальный цистит протекает у всех по-разному, есть продукты и напитки, которые приводят к обострению во всех случаях. Кофе, чай, цитрусовые и острая пища – лишь малая часть списка вредных для мочевого пузыря продуктов и напитков. Исключив их из рациона,вы сократите болевые ощущения.
-
Чем полезна физическая нагрузка?
Физические упражнения оказывают положительное воздействие не только на организм в целом, но и на симптомы цистита в частности. Однако людям, больным циститом, следует быть осторожными, чтобы не усугубить свое состояние. Подберите комплекс упражнений с умеренной нагрузкой. Отлично подойдут занятия йогой, китайской гимнастикой, греблей, легкой атлетикой, занятия на велотренажере или просто пешие прогулки.
-
От стресса только хуже!
Сам по себе стресс не является причиной цистита, но может привести к обострению заболевания. Люди, страдающие от цистита, подвержены не только ежедневным рутинным стрессам, но также стрессу, связанному с тяжестью заболевания. Посещайте сеансы релаксации, массажа, сходите к психологу, научитесь медитировать или займитесь спортом – это поможет снимать стресс.
-
Бросьте курить!
Табачный дым раздражает слизистую мочевого пузыря и приводит к обострению симптомов цистита (частота и болезненность мочеиспусканий повышается). Чтобы ослабить симптомы и в целом улучшить состояние здоровья, посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.
-
Как насчет секса?
Сохранять прежнюю половую активность при цистите затруднительно. Обсудите с партнером возникшие трудности и совместно поищите пути решения. Меняйте позы, используйте смазки, а после секса наложите на болезненную область лед, сосредоточьтесь на получении удовольствия и снижении болевых ощущений. Консультация профессионального сексолога может быть полезной.
-
Одевайтесь правильно!
Больным циститом следует носить широкую комфортную одежду, особенно во время обострения. Избегайте утягивающей в животе или тазовой области одежды. Нижнее белье носите из хлопка; нейлон или полиэстер могут дополнительно раздражать кожу. Стирать нижнее белье нужно только очень мягкими средствами, сушить естественным способом.
-
Советы путешественникам
Чтобы путешествие прошло без эксцессов, продумайте все заранее. Изучите места расположения туалета по пути следования и по прибытии. Возьмите с собой переносной туалет или мочеприемник, на случай если туалет будет не доступен. В самолете попросите посадочное место рядом с проходом ближе к туалету.
-
Обсудите с доктором
Подробно обсудите с врачом все аспекты соблюдения личной гигиены, целесообразность и эффективность использования «дышащих» прокладок, правила приема ванны и требования к средствам гигиены при той или иной форме заболевания.