Как защитить себя от инсульта

  • Инсульт – одно из наиболее грозных заболеваний, которое может приводить к самым печальным последствиям. К сожалению, при нынешнем ритме жизни инсульту потенциально подвержены многие.

    Чтобы защитить себя от инсульта, воспользуйтесь нашими простыми советами.

  • Регулярно измеряйте артериальное давление

    Повышенное давление – повышенный риск инсульта. При прегипертензии давление находится в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление 140/90 и выше.

    Обязательно нужно принимать препараты, понижающие давление, которые индивидуально вам подберет врач.

  • Предупреждение образования тромбов

    Отличная мера профилактики инсульта это предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин.

    Проконсультируйтесь с врачом и уточните свою суточную дозу.

  • Негативные эмоции

    Ярость, грусть, стрессы, депрессии – «провокаторы» инсульта. Постарайтесь оградить себя от негативных эмоций.

    Слушайте приятную музыку, занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой, больше времени общайтесь с приятными вам людьми или занимайтесь своим хобби.

  • Полное обследование

    Пройдите полное обследование у всех специалистов. Выясните, нет ли у вас других заболеваний, например, сахарного диабета или патологии сердца.

    Важно вовремя начать лечение различых недугов и, тем самым, снизить риск инсульта.

  • Консультация врача по поводу лекарств

    Проконсультируйтесь с лечащим врачом: какие лекарства и в какой дозировке вам нужно принимать.

    Обязательно расскажите доктору, если по состоянию здоровья вам показано принимать препараты заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

  • Проверяйте уровень холестерина

    Ежегодно проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен быть выше нормы – не выше 5 ммоль/литр. Если же он повышен, обратитесь к врачу, чтобы выбрать препарат для предотвращения развития атеросклероза. Потому что атеросклероз – ведущая причина инсульта.

  • Здоровое питание

    Придерживайтесь здорового полезного рациона и режима питания. Употребляйте больше овощей, каши, нежирное мясо и рыбу, выбирайте обезжиренные молочные продукты и растительное масло. Не злоупотребляйте алкоголем.

  • Физическая активность

    Давний лозунг «движение – это жизнь» не потерял своей актуальности и сейчас. Находите время для физической активности каждый день. Больше ходите пешком. Хотя бы 30 минут в день пешей прогулки в день будут очень полезны.

  • Не курите!

    Откажитесь от сигарет. Курение действительно в несколько раз увеличивает риск инсульта. Мотивируйте себя тем, что, если бросить курить, это продлит вам жизнь.