Как защитить себя от инсульта

Инсульт – одно из наиболее грозных заболеваний, которое может приводить к самым печальным последствиям. К сожалению, при нынешнем ритме жизни инсульту потенциально подвержены многие.

Чтобы защитить себя от инсульта, воспользуйтесь нашими простыми советами.

Регулярно измеряйте артериальное давление

Повышенное давление – повышенный риск инсульта. При прегипертензии давление находится в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление 140/90 и выше.

Обязательно нужно принимать препараты, понижающие давление, которые индивидуально вам подберет врач.

Предупреждение образования тромбов

Отличная мера профилактики инсульта это предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин.

Проконсультируйтесь с врачом и уточните свою суточную дозу.

Негативные эмоции

Ярость, грусть, стрессы, депрессии – «провокаторы» инсульта. Постарайтесь оградить себя от негативных эмоций.

Слушайте приятную музыку, занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой, больше времени общайтесь с приятными вам людьми или занимайтесь своим хобби.

Полное обследование

Пройдите полное обследование у всех специалистов. Выясните, нет ли у вас других заболеваний, например, сахарного диабета или патологии сердца.

Важно вовремя начать лечение различых недугов и, тем самым, снизить риск инсульта.

Консультация врача по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с лечащим врачом: какие лекарства и в какой дозировке вам нужно принимать.

Обязательно расскажите доктору, если по состоянию здоровья вам показано принимать препараты заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

Проверяйте уровень холестерина

Ежегодно проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен быть выше нормы – не выше 5 ммоль/литр. Если же он повышен, обратитесь к врачу, чтобы выбрать препарат для предотвращения развития атеросклероза. Потому что атеросклероз – ведущая причина инсульта.

Здоровое питание

Придерживайтесь здорового полезного рациона и режима питания. Употребляйте больше овощей, каши, нежирное мясо и рыбу, выбирайте обезжиренные молочные продукты и растительное масло. Не злоупотребляйте алкоголем.

Физическая активность

Давний лозунг «движение – это жизнь» не потерял своей актуальности и сейчас. Находите время для физической активности каждый день. Больше ходите пешком. Хотя бы 30 минут в день пешей прогулки в день будут очень полезны.

Не курите!

Откажитесь от сигарет. Курение действительно в несколько раз увеличивает риск инсульта. Мотивируйте себя тем, что, если бросить курить, это продлит вам жизнь.