Десерт из овсяной каши и зефира
Положите половинку зефира в кружку, затем насыпьте в стакан овсянку, сверху выложите ягоды, прикройте стакан второй половинкой зефира. Готовьте кашу в микроволновой печи не более одной минуты.
После такого десерта надо заняться спортом, чтобы углеводы быстро сгорели, иначе они могут превратиться в жир и отложиться в боках или в животе.
Общая калорийность десерта – 257 килокалорий.
Секрет стройности Игоря Матвиенко:
1. Три приема пищи в течение дня.
2. Утром овсяная каша на воде.
3. На обед отварная курица.
4. На ужин рыба или мясо с овощами.
