Во сколько ложиться спать, чтобы не попасть в аварию? Вы удивитесь!

24

Ученые из Университета Гранады установили, что от того, сова вы или жаворонок, во многом зависит ваше поведение на дороге.

Во сколько ложиться спать, чтобы не попасть в аварию? Вы удивитесь!

В зависимости от того, в какое время дня человек наиболее активен, можно определить его так называемый «хронотип». Есть два основных хронотипа – вечерний и утренний. «Для их обозначения ученые обычно используют названия птиц, давно уже привычные нам – это жаворонки (утренний тип) и совы (вечерний тип)», – рассказывает Энджел Корреа, ведущий автор исследования.

Ученые из Университета Гранады проанализировали данные более 500 человек и выбрали из них 29, в которых наиболее ярко проявлялись черты каждого из типов. Все участники эксперимента подробно рассказали о своем режиме дня. Затем все они прошли тест на симуляторе вождения автомобиля. Представители как утреннего, так и вечернего типов проходили этот тест в восемь утра и в восемь вечера.

Люди вечернего типа – совы – оказались худшими водителями, они были невнимательны на дороге в то время дня, которое было для них наименее подходящим (раннее утро), в то время как вечером никаких отклонений замечено не было. В то же время люди утреннего типа (жаворонки) были гораздо более стабильны и вели машину примерно с одинаковой аккуратностью как утром, так и вечером.

Основываясь на полученных результатах, ученые рекомендуют работодателям проводить тесты среди своих сотрудников, чтобы определить их оптимальное время работы (утро или вечер), а также подстраивать расписания под индивидуальный хронотип сотрудника. «Некоторые профессии требуют предельного внимания и концентрации – речь идет о пилотах самолетов, авиадиспетчерах, хирургах, водителях грузовиков и многих других», – отмечает Корреа. «И для работника очень важно выбрать оптимальное время дня для выполнения таких задач. Однако есть определенные промежутки времени, в которые трудно работается абсолютно всем – это послеобеденный период, а также период с трех до пяти часов утра».

Также ученые из Университета Гранады предупреждают, что вождение автомобиля после 18 часов бодрствования настолько же рискованно, насколько и вождение с максимально допустимым уровнем алкоголя в крови – в обоих случаях концентрация внимания значительно снижается.

Попробуйте последовать совету ученых, выполняйте самую сложную часть работы тогда, когда вы полны энергии, «жаворонки» – утром, а «совы» – вечером. Результаты не заставят себя ждать.