Мы любим спорт, посещаем фитнес-клубы, чтобы иметь хорошее настроение и подтянутую фигуру. Мало кто задумывается во время занятия, касаясь спортивного инвентаря или тренажёров, о риске «подцепить» от них инфекцию.
Американские специалисты провели исследование, в ходе которого собрали образцы бактерий с 27 различных единиц оборудования в трех фитнес-клубах. Оказалось, что такие популярные тренажёры, как беговая дорожка и велотренажёр, а также свободные веса (гантели, штанги и т.п.) просто кишат различными микробами. Были обнаружены:
- Грамположительные кокки (41%). Они являются наиболее частой причиной кожных инфекций и частой причиной пневмонии и сепсиса.
- Грамотрицательные бактерии (31%). 90-95% из них опасны для людей и могут быть устойчивы к антибиотикам.
- Грамположительные бактерии (14%). Они не так опасны, но могут вызывать инфекции.
- Бациллы (палочковидные бактерии) (14%). Встречаются всюду в природе, являются потенциальной причиной развития ушных и глазных инфекций, а также инфекций дыхательных путей.
Чтобы лучше оценить масштаб, просто сравните: на велотренажере в 39 раз больше бактерий, чем на подносе в общепите; на гантелях в 362 раза больше микробов, чем на ободке унитаза; а беговая дорожка в 74 раза «грязнее» смесителя в общественном туалете.
Учитывая огромное количество посетителей фитнес-клубов, неудивительно, что спортивный инвентарь настолько «инфицирован» различными бактериями. Как избежать неприятных последствий любителям спорта?
- Обязательно дезинфицируйте тренажеры влажной салфеткой как до, так и после их использования.
- Никогда не ходите босиком. При посещении душа используйте специальные сланцы.
- Не трогайте своё лицо руками, чтобы не занести инфекцию.
- Всегда мойте руки до и после тренировки.
- Позаботьтесь о своей спортивной форме и полотенце: стирайте их после каждого посещения спортзала.
- Если у вас есть возможность, не ленитесь и приносите свой коврик для занятий йогой. При использовании «общественного» коврика минимизируйте контакт прорезиненной поверхности с вашим лицом.
- Не забывайте просушивать сумку, в которой вы носите одежду для тренировок, а также стирать её время от времени – это избавит вас от лишних микробов.
- Если у вас есть царапины или небольшие ранки, всегда залепляйте их пластырем, чтобы грязь и пот не попали в кровь.
