«Фитбол» или «швейцарский мяч» в 1963 году разработал Акилино Косани, итальянский изготовитель пластмасс. Эти шары раньше знали под названием «шары Пецци». Первый раз их использовала Мэри Квинтон, английский физиотерапевт, в лечебных процедурах для новорожденных и младенцев.
Чем полезен фитбол?
Упражнения с мячом помогают улучшить статическое и динамическое равновесие. В 2017 году в США прошло исследование с участием 30 человек. Изучали эффекты статического и динамического баланса с помощью упражнений с мячом. Ученые пришли к выводу, что фитбол «работает» и помогает достигать баланса.
В 2015 году также в США прошло исследование, которое изучало влияние танца и тренировки с фитболом на резорбцию (снижение плотности) костей у работающих тайских женщин. Ученые установили, что занятия с мячом снижают резорбцию, то есть изменение состава кости, одновременно повышают гибкость поясничного отдела и укрепляют мышцы спины.
Изучению влияния фитбола на состояние спины было посвящено еще одно американское исследование 2013 года с участием 193 человек. Среди офисных работников провели опрос, который включал оценку осанки при сидении, восприятие общего равновесия, уровень энергии, производительность труда, безопасность и боль. Группа добровольцев в течение трех месяцев поочередно сидела на фитболе и на обычном офисном кресле. В результате такого эксперимента после сидения на мяче болезненные ощущения в спине сократились с 45 до 21%.
