Как не умереть в жару. Чем опасно солнце

Потеря сознания, рак кожи, инфаркт, инсульт… Как перенести жару без вреда для здоровья?

1. Ожоги и рак кожи

Чтобы защитить себя от ожогов и рака кожи, необходимо пользоваться правильным
солнцезащитным кремом.

Солнцезащитный крем с маркировкой SPF защитит вас только от безопасных
солнечных лучей (лучи типа В), которые вызывают покраснение кожи и ожог.

Солнцезащитный крем с маркировкой PPD защитит вас от опасных лучей (лучи
типа А), которые повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение
кожи, и вызывают развитие меланомы (рак кожи).

Отдавайте предпочтение солнцезащитному крему с двумя маркировками: SPF
и PPD.

Пользоваться солнцезащитным кремом

В жару носите широкополую шляпу – она защитит не только голову,
но и лицо, уши и шею.

Носить широкополую шляпу

Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде
темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного
воздействия ультрафиолетовых лучей, способных вызвать развитие меланомы.

2. Инсульт и инфаркт

Жара провоцирует развитие инсульта и инфаркта.

Жара провоцирует развитие инсульта и инфаркта

Во время жары организм обезвоживается. Недостаток воды в организме приводит
к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы
сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.

Что делать?

1. В жару пейте не менее 2-3 литров простой воды в день.

В жару пить 2-3 литра воды в день

Откажитесь от чая и кофе – эти напитки обладают мочегонным действием.

2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пожилые
люди и дети.

3. Потеря сознания

В жару, когда температура тела повышается, периферические сосуды (особенно
нижних конечностей) расширяются, кровь перестает в достаточном количестве
поступать в головной мозг – и человек может потерять сознание.

Что делать?

1. Приложите лед к местам пролегания крупных сосудов (шея, подмышечные
впадины, паховая область) – и вы быстро охладитесь.

2. Приподнимите ноги. Это необходимо для того, чтобы обеспечить максимальный
приток крови к головному мозгу.