| Дата эфира: 26 ноября 2019 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Виталий Проценко рассказывает об упражнении, которое помогает избавиться от боли в грудном отделе спины.
Встаньте прямо, поднимите руки на высоту плеч, затем наклонитесь вперед и тяните руки вверх. Зафиксируйтесь на максимальной высоте на 10 секунд.
После этого начинайте медленно опускать руки, обхватите плечи руками и потянитесь в течение 10 секунд.
Затем выпрямитесь и расслабьтесь, помашите руками. После этого повторите упражнение.
