| Дата эфира: 25 октября 2019 г. |
Упражнение на брюшные мышцы
Для поддержания брюшных мышц в тонусе, можно выполнить достаточно простое упражнение.
Сидя на стуле откинуться назад, выпрямить ноги и немного приподнять, после чего в течении минуту выполнять упражнение ножницы – горизонтальное перекрещивание ног на весу.
