Программа «Жить Здорово» от 04.04.2012: Артериальная гипертония. Как защитить себя от “молчаливого убийцы”

0
18 мая 2012

Артериальная гипертония. Как защитить себя от “молчаливого убийцы”

Чем опасна артериальная гипертония, как от нее защититься?

Начало сюжета: 02:02

Длительность сюжета: 15:35

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Артериальная гипертония. Как защитить
себя от “молчаливого убийцы”

Дата эфира: 18 мая 2012

Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь. О том, что давление
повысилось, вы cможете узнать, если его измерите.



Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь

Нормальным считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст., повышенным
– выше 140/90 мм рт. ст.



Артериальное давление 120/80 мм рт. ст.

Чем опасна артериальная гипертония

Мозг, сердце и почки – именно эти органы страдают от высокого артериального
давления.

В норме наши сосуды эластичны. Они легко расширяются и сужаются –
и тем самым обеспечивают циркуляцию крови в организме.

Высокое артериальное давление повреждает стенки сосудов – в них
проникает холестерин, образуются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают
сосуды и делают их хрупкими.



При гипертонии сосуды становятся хрупкими

Если произойдет закупорка сосудов сердца – сердце гипертрофируется,
мозга – мозг атрофируется, почек – почки сморщатся.

Избыточный вес и артериальная гипертония

Избыточный вес – главная причина повышения артериального давления.

При избыточном весе сосуды не в состоянии обеспечить организм кровью,
поэтому эндокринная система активируется – и это приводит к повышению
артериального давления.



Избыточный вес – причина повышения артериального давления

Измерьте обхват талии и вы узнаете, есть ли у вас избыточный вес.

В норме обхват талии у женщины должен быть не более 88 см, а у мужчины
– не более 94 см.



Обхват талии у женщины не более 88 см

Как снизить артериальное давление

1. Откажитесь от соли.

Соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению объема воды
в сосудах и повышению артериального давления.

Откажитесь не только от соли, но и от соленых продуктов (соленые огурцы
и помидоры, сосиски, колбасы и т. д.) – и ваше артериальное давление
понизится на 5-7 мм рт. ст.

Кстати, убрав из рациона питания соль, вы за месяц похудеете на 6-12 кг.

2. Избавьтесь от лишнего веса.

Доказано: снижение веса приводит к снижению артериального давления на
20 мм рт. ст.



Снижение веса приводит к снижению артериального давления