Программа «Жить Здорово» от 02.11.2014: Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет! Что лечит горный воздух

0
11 декабря 2014

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет! Что лечит горный воздух

Какие эффекты оказывает на человека разреженный воздух?

Начало сюжета: 3:33

Длительность сюжета: 15:07

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет!
Что лечит горный воздух

Дата эфира: 11 декабря 2014

Когда человек испытывает стресс, у него учащается дыхание, легкие
перенасыщаются кислородом, что приводит к резкому снижению углекислого
газа.



При стрессе нарушается газообмен

Дефицит углекислого газа приводит к спазму сосудов, из-за этого уменьшается
питание головного мозга.



Избыток кислорода приводит к спазму сосудов

Кроме того, большое количество кислорода плохо удерживается эритроцитами,
из-за этого затрудняется его перенос, поэтому организм испытывает кислородное
голодание.



Организм во время стресса испытывает кислородное голодание

Когда человек находится в горах с разреженным воздухом, эти механизмы
выравниваются, дыхание становится более глубоким и ритмичным, поэтому концентрация
кислорода и углекислого газа приходит в равновесие.

Во время стресса нужно искусственно создавать условие гипоксии (недостатка
кислорода), для этого можно использовать длинную трубку.

Если человек подышит через такую трубку 5-7 минут, то дыхание
у него станет ровным, концентрация кислорода снизится, а концентрация
углекислого газа увеличится.



Дефицит кислорода (гипоксия) помогает выровнять дыхание

Благодаря увеличению концентрации углекислого газа сосуды расширятся,
и человек будет нормально себя чувствовать.


Углекислый газ расширяет сосуды

Также снижение концентрации кислорода и расширение сосудов полезно для
профилактики ишемической болезни сердца.

Благодаря гипоксии ткани человека приучаются жить в условиях недостатка
кислорода.



Гипоксия помогает тренировать сердце и сосуды

Человек с тренированным сердцем гораздо легче переносит инфаркт миокарда.

Для создания гипоксии можно использовать специальный прибор гипоксикатор.
Для тренировки сосудов и сердца нужно дышать с помощью такого прибора по
7-10 минут в день.



Для тренировки сосудов пользоваться гипоксикатором

При физической нагрузке в условиях гипоксии гораздо эффективнее сжигаются
жиры, так как при дефиците кислорода митохондрии, находящиеся в мышцах,
потребляют больше жирных кислот.



Гипоксия способствует сжиганию жира

Условие гипоксии создают физические упражнения с гантелями.



Делать физические упражнения с гантелями