Программа «Жить Здорово» от 02.07.2013: Вода. Важнее, чем еда

9
15 августа 2013

Вода. Важнее, чем еда

Почему вода важнее, чем еда? Какой воде отдать предпочтение?

Начало сюжета: 18:29

Длительность сюжета: 17:26

Рубрика: Про еду

Сюжет: Вода. Важнее, чем еда

Дата эфира: 15 августа 2013

Вода – это жидкость без цвета и запаха, не содержащая ни одной калории.

Вода необходима для:

  • сердечно-сосудистой системы – кровь состоит из жидкой
    части, именуемой плазмой, и кровяных клеток (эритроциты, тромбоциты и лейкоциты).
    Недостаток воды в организме приводит к тому, что количество жидкой части
    крови уменьшается, поэтому кровь сгущается, образуются тромбы, которые
    перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта или инсульта;
  • мозга – мозг на 85% состоит из воды. Кроме того,
    вода содержится в спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и защищает
    его от ударов;
  • кожи – дефицит воды в организме приводит к сухости
    кожи и образованию морщин;
  • почек – недостаток воды в организме приводит к образованию
    камней в почках;
  • кишечника – дефицит воды приводит к тому, что пищевой
    комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, поэтому у человека
    возникает запор;
  • мочевого пузыря – если в организме мало воды, то
    моча становится очень концентрированной. Кроме того, в ней накапливаются
    токсические вещества. Все это может привести к циститу и раку мочевого
    пузыря.

Дефицит воды в организме увеличивает риск развития рака.



Дефицит воды в организме увеличивает риск развития рака

Пьедестал почета. Самая безопасная вода

1. Бутилированная вода

2. Вода из-под крана

3. Родниковая вода

Родниковая вода может быть заражена вирусами и микробами, поэтому ее необходимо
кипятить перед употреблением.



Родниковая вода может быть заражена вирусами и микробами

Как выбрать?

1. Выбирайте бутилированную питьевую воду и пейте ее без ограничений.



Питьевую бутилированную воду можно пить без ограничений

2. Минеральная вода – вода, насыщенная минеральными веществами.

В зависимости от количества содержащихся минеральных веществ вода делится
на:

  • столовую – содержание минеральных веществ в ней
    не превышает 1 г на литр, поэтому пейте ее без ограничений;
  • лечебно-столовую – содержание минеральных веществ
    в ней не превышает 10 г на литр. Если вода содержит менее 5 г минеральных
    веществ на литр, пейте ее без ограничений, если от 5 до 10 г – перед
    употреблением проконсультируйтесь с врачом;
  • лечебную – содержание минеральных веществ в ней
    составляет свыше 10 г на литр, поэтому пейте ее только по назначению врача.



Лечебную минеральную воду пить по назначению врача

Как хранить?

1. Храните кипяченую воду не более 12 часов.



Кипяченую воду хранить не более 12 часов

2. Не ставьте воду в пластиковых бутылках рядом с источниками тепла.



Ставить воду в пластиковых бутылках рядом с источниками тепла

Как пить?

Пейте не менее 2-х литров простой воды в день. В жару пейте не менее 3-х
литров воды в день.



В жару пить не менее 3-х литров воды в день