Рецепты против рака

Мы все знаем преимущества правильного питания, но мало кто знает, что здоровый рацион наряду с физическими упражнениями и нормальным весом может предотвратить рак.

Из нашего слайд-шоу вы узнаете о рецептах вкусных блюд, которые помогут предотвратить рак.

Овсянка и зеленый чай на завтрак

К каше добавьте яблоко, обезжиренный йогурт, миндаль, семена тыквы, корицу. Также можно добавить свежие или сушеные ягоды, например малину или вишню. Витамины и антиоксиданты помогут предотвратить рак поджелудочной железы и рак печени.

Зеленый чай содержит полезные вещества катехины, которые уменьшают рост опухолей.

Лосось с травами

Для приготовления блюда вам понадобятся лосось, зеленый лук, чеснок, салат, помидоры. Запекать в духовке до готовности.

Рыба, запеченная с травами, содержит омега-3 жирные кислоты, селен, фолиевую кислоту – все эти вещества помогут предотвратить рак почек и рак яичников.

Чтобы добавить еще пользы и витаминов не забудьте о ломтике цельнозернового хлеба.

Апельсиново-банановый салат

Вам понадобится апельсин и апельсиновый сок, бананы, ваниль, обезжиренный йогурт. Фрукты очистить, нарезать ломтиками средней величины, добавить ваниль, йогурт и сок.

В этом блюде много кальция, а пектин, содержащийся в цитрусовых, снижает риск рака толстой кишки и рака легких.

Паста с курицей и помидорами

Для приготовления пасты вам понадобятся макароны из цельнозерновой муки, лук, чеснок, куриная грудка, помидоры, специи. Приготовить отдельно грудку, нарезать ее, добавить к макаронам. Сверху нарезать помидоры.

Ликопин, содержащийся в томатах, и селен, входящий в состав пасты, снижают риск рака поджелудочной железы и рака яичников.

Банановый шейк

Вам понадобятся бананы, молоко, черника, малина. Перемешать в блендере ингредиенты, и ваш шейк готов.

Антоцианы и кальций, которые содержатся в ягодах и молоке, снижают риск рака толстой кишки и рак молочной железы.