Здоровье ИНФО
Регистрация | Вход
Малышева
 
Сейчас на форуме
 
Обратная связь
 
Добро пожаловать! Поиск | Активные темы | Участники

Стройнеем, а не худеем!!!

Опции
Victoria-vesna
От : Tuesday, September 07, 2010 11:18:23 AM
Ранг: Новичок
Группа: Пользователи

Регистрация: 11/2/2009
Сообщений: 1
[Points]: 3
Решила открыть темку, посвященную стройнению. Сама с 12 июля стройнею по определенной системе. Чтобы не давать рекламу, называть не буду ,но суть опишу, кому нужно, присоединятся.
В основном, принципы правильного питания те же, что и в проекте "Сбрось лишнее" за исключением:
1) В каждый прием пищи нужно употреблять не менее 70 гр. животного белка (мясо, рыба, морепродукты...)
2) Голодать и устраивать разгрузочные дни нельзя, чтобы не замедлить обмен веществ.
3) Можно, даже НУЖНО кушать сладкое
4) Можно, даже НУЖНО кушать после 18 часов, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Остальные принципы напишу ниже. На сегодня я скинула уже 7 кг. веса. И продолжаю стройнеть. Дискомфорта нет, все продукты питания я употребляю, кушать можно все, но умеючи.


Victoria-vesna присоединил одну или несколько картинок:
p966070.jpg
сборный фрукт2.jpg

koto-ferma
От : Friday, September 10, 2010 12:25:18 PM
Ранг: Новичок
Группа: Пользователи

Регистрация: 9/1/2010
Сообщений: 3
[Points]: 9
Я совершенно согласна с этой темой - быть худой и стройной это разные вещи. Для того чтоб исхудать - голодают. А для стройности - питаются правильно. Идеи правильного питания можно позаимствовать из японской кухни - рис, рыба, специи.
Таина
От : Friday, September 17, 2010 11:54:12 AM

Ранг: Пользователь
Группа: Пользователи

Регистрация: 6/18/2010
Сообщений: 24
[Points]: -801



healthup
От : Wednesday, September 22, 2010 6:56:27 PM
Ранг: Новичок
Группа: Пользователи

Регистрация: 9/10/2010
Сообщений: 3
[Points]: 9
valuxxa
От : Monday, October 25, 2010 3:26:35 PM

Ранг: Пользователь
Группа: Пользователи

Регистрация: 6/22/2010
Сообщений: 17
[Points]: -93
Совсем худой но сильный (новая система похудения)

Глава 1. "Ненасытный ум"




Наш пытливый, замечательный и в то же время такой ненасытный ум всегда заставляет, переубеждает и контролирует всю нашу жизнь.
Он по сути виноват в наших проблемах и невзгодах, если данная книга научит вас правильно обращаться со своим умом то вы избавитесь от многих проблем в вашей жизни и от лишнего веса то же.

Давайте не будем сразу обвинять во всех бедах наш ум, а давайте пока просто подумаем почему же так происходит. Тот кто должен во всем помогать нам вместо этого портит нам жизнь.
Но это не совсем так, наш замечательный ум во многом помогает нам - он считает деньги, смотрит интересные передачи по телевизору, выбирает только лучшие товары в продуктовых магазинах и много другого полезного.
Наш ум - это замечательная штука, если его правильно настроить и научить быть на службе у нас.

Ответьте на вопрос: "Кто вы? Ваш ум, ваша совесть, душа или еще что-то другое"

Вообщем давайте будем думать что вы это совокупность ума, души и много другого, так нам будет легче на данном этапе.

И так разберем одну из ситуаций, вы проголодались, вы хотите этих самых калорий вы видете перед собой объект который по мнению вашего ума как раз то что нужно сейчас вам, то что сможет успокоить и угомонить его желание подкрепиться...
valuxxa
От : Saturday, November 13, 2010 10:27:24 PM

Ранг: Пользователь
Группа: Пользователи

Регистрация: 6/22/2010
Сообщений: 17
[Points]: -93
Глава 2. "Правильная еда"

Давайте разберемся в том что является правильной едой, а что нет?

Правильная еда - это все то что в данный момент времени, а ведь в разное время суток можно кушать только определенную пищу, не вредит нашему здоровью.

Правильно питаться невозможно начать сразу к этому нужно идти в плотном сотрудничестве с нашим умом.

Вы проснулись утром и вам захотелось насытить свой желудок чем-то интересным и питательным, а может и нет, может вам не хочеться кушать вообще. Ну и здорово и не надо себя заставлять есть только из-за того что потом же захочется всеравно.

Утренняя пища.

* творог с сахаром
* кефир
* фрукты
* сладкая ягода

Обеденная пища.

В обед нужно питаться как следует и употреблять пищу солнечного происхождения. К ним относятся все зерно-бобовые и ростительное масло так как ростительное масло изготавливают из сем подсолнечника. Почему зерно-бобовые считаются солнечной пищей - потому что их плоды находятся на стебельках, а не зарыты в землю или не лежат на ней.

* хлебо-булочные изделия
* рис
* соевые продукты
* горох
* бобы

В обеденное время пища может быть жирной и острой, в меру конечно, острота пищи в это время суток будет способствовать хорошему перевариванию и усваиванию организмом. Жиры, как ростительные так и животные будут хорошо расщепляться организмом и не уходить "про запас"
К животным жирам относиться в первую очередь сливочное масло, а не как ни сало и тому подобное. Принципом данной диеты является вегетарианство разрешающее употребление кисло-молочной продукции и яиц...
Пользователи, просматривающие тему
Гость


Перейти
Вы не можете создавать новые темы в этом форуме.
Вы не можете отвечать в этом форуме.
Вы не можете удалять Ваши сообщения в этом форуме.
Вы не можете редактировать Ваши сообщения в этом форуме.
Вы не можете создавать опросы в этом форуме.
Вы не можете голосовать в этом форуме.

RSS Сборка форума : RSS