как похудеть

кушать одни фрукты и овощи, разрешаются молочные продукты (кефир, молоко нежирные), кофе, чай без сахара конечно и все! за месяц похудела на 12 кг. Голодной себя особо не чувствовала, так как дело было летом) Зато на море была стройняшкой (весила 60 кг - после похудения 48 кг)

Я ездил худеть в санаторий, могу рассказать, какая там была программа
- бассейн (плаванье и упражнения)
- озонотерапия
- циркулярный душ
- массаж
- кислородные коктейли

за две недели сбросил довольно прилично (хотя хотел еще больше), но в целом самочувствие очень улучшилось
программу выбирал здесь, но лучше проконсультироваться у врача-курортолога

зашла в ветку "сбрось лишнее" и поражаюсь - сколько там "советов" худеть вместе с таблетками. неужели до сих пор находятся те, кто верит, что можно просто принимать какие-то таблетки и худеть без вреда для здоровья? я сужу только по своему опыту - ничего нет лучше, чем здоровое питание и активный образ жизни. к сожалению, на спорт не всегда есть время, но бассейн и моделирующий массаж всегда творил чудеса. москвичкам могу посоветовать свое последнее открытие - это программа Body Re-fit в клинике "Пятый элемент", у меня за 5 процедур только с талии ушло 8 сантиметров и не возвращается. Это многоступенчатая процедура, в ней и липолиз помощью ультразвука, и окисление на барометрических аппаратах, но я не ученый и мне проще судить о результатах, чем о самом процессе:).

Но главное - запастить силой воли и стараться менять свой образ жизни, банально, но только тогда все получится.

всем привет хочу похудеть с чего начать








ю