Почему полезно лежать в позе «ноги вверх»?
 | Начало сюжета: 44:50 Длительность сюжета: 5:08 Дата эфира: 26 сентября 2017 |
Положите коврик рядом со стеной, затем лягте на коврик и поднимите ноги, опираясь ногами на стену.
Когда человек лежит в такой позе, то у него улучшается венозный отток крови, что уменьшает риск развития варикозного расширения вен и появления тромбов в нижних конечностях.
Узнайте больше о полезных свойствах такого упражнения здесь
Кроме того, кровь возвращается из ног к сердцу, и сердце начинает полноценно сокращаться.
Стоит посвящать такому упражнению примерно 5 минут в день, особенно полезно делать такое упражнение вечером.
