Что поможет сохранить молодость ваших сосудов?
 | Начало сюжета: 4:30 Длительность сюжета: 16:15 Дата эфира: 21 сентября 2017 Участники: |
1. Прием сердечного аспирина
Сердечный аспирин не дает форменным кровяным элементам склеиваться, что препятствует образованию тромбов, а также снижает риск появления инсульта и инфаркта.
Ежедневный прием аспирина поможет увеличить продолжительность жизни на 6 лет.
2. Контроль уровня сахара в крови
Уровень сахара в крови должен быть не больше 5,9 ммоль/л.
Повышение уровня сахара в крови приводит к повреждению стенок сосудов и к развитию атеросклероза.
Контроль уровня сахара в крови поможет увеличить продолжительность жизни на 12 лет.
3. Регулярная физическая нагрузка
Нужно посвящать интенсивной физической нагрузка как минимум 2,5 часа в неделю.
Это поможет улучшить кровоснабжение головного мозга и увеличить продолжительность жизни на 8 лет.
