Программа «Жить здорово» от 21.02.2020: Чем накормить мужчину?

213
Какие продукты помогают мужчине сохранять высокий уровень тестостерона?
Дата эфира: 21 февраля 2020 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

Сельдь, лосось и печень трески содержат большое количество рыбьего жира, в котором много витамина D.

Предшественником тестостерона является холестерин. Чтобы холестерин превратился в тестостерон, в крови человека должен быть нормальный уровень витамина D.

За жизнь в организме мужчины вырабатывается примерно один стакан тестостерона.

В 100  граммах печени трески содержится примерно 50 суточных доз витамина D, поэтому человеку достаточно съедать в день примерно 2 грамма печени трески.

В 100 граммах свежей сельди содержится примерно 7 суточных доз витамина D, а в 100 граммах лосося – 1,5 суточных дозы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ