Дата эфира: 15 октября 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение для снятия боли в пояснице.
Лягте на спину, положите руки вдоль туловища, а ступни ног совместите друг с другом, затем поднимите колени немного вверх, а после этого приподнимите и опустите немного таз.
Такое упражнение способствует напряжению брюшного пресса, а также растягиванию мышц спины и ягодиц.