| Дата эфира: 13 октября 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение для снятия боли в пояснице.
Лягте на живот, затем начинайте тянуть вверх левую руку и правую ногу, во время выполнения этого упражнения задержите дыхание, досчитайте медленно до пяти, а затем выдохните и опустите руку и ногу. Затем повторите упражнение с другой стороны. После этого вместе поднимите обе руки и обе ноги вверх.
