Программа «Жить Здорово» от 04.03.2013: Как не описаться. Учимся сдержанности

47
26 апреля 2013

Как не описаться. Учимся сдержанности

Почему возникает недержание мочи, как с ним справиться?

Начало сюжета: 01:43

Длительность сюжета: 15:32

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как не описаться. Учимся сдержанности

Дата эфира: 26 апреля 2013

1. Ослабление мышц тазового дна

Моча удерживается благодаря сфинктерам мочевого пузыря и мышцам тазового
дна.

С возрастом, а также после родов у женщины может возникнуть ослабление
мышц тазового дна и, как следствие, недержание мочи.

Очень многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с этой проблемой.
Женщина может чихнуть, закашляться, поднять что-то тяжелое – в этот
момент и происходит непроизвольное мочеиспускание.



Ослабление мышц тазового дна – причина недержания мочи

У мужчины недержание мочи может возникнуть после удаления аденомы предстательной
железы вместе с внутренним сфинктером мочевого пузыря.

Что делать?

В момент мочеиспускания произвольно остановить этот процесс и потом вновь
его продолжить – это позволит укрепить мышцы тазового дна.

Женщины старше 35 лет должны тренировать мышцы тазового дна при каждом
походе в туалет.



Тренировать мышцы тазового дна

2. Ожирение

Причиной недержания мочи может быть ожирение.

Дело в том, что у человека с лишним весом жировая ткань, скопившаяся в
области малого таза, может оказывать дополнительное давление на мочевой
пузырь и тем самым вызывать недержание мочи.



Ожирение – причина недержания мочи

Что делать?

Сбросить лишний вес.



Сбросить лишний вес

3. Кофе и алкоголь

Кофе и алкоголь содержат вещества, которые блокируют антидиуретический
гормон и тем самым способствуют учащению мочеиспускания.