Артериальная гипертония. Как защитить себя от “молчаливого убийцы”
Чем опасна артериальная гипертония, как от нее защититься?
|
Начало сюжета: 02:02 Длительность сюжета: 15:35 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Артериальная гипертония. Как защитить себя от “молчаливого убийцы” Дата эфира: 18 мая 2012 |
Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь. О том, что давление
повысилось, вы cможете узнать, если его измерите.
Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь
Нормальным считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст., повышенным
– выше 140/90 мм рт. ст.
Артериальное давление 120/80 мм рт. ст.
Чем опасна артериальная гипертония
Мозг, сердце и почки – именно эти органы страдают от высокого артериального
давления.
В норме наши сосуды эластичны. Они легко расширяются и сужаются –
и тем самым обеспечивают циркуляцию крови в организме.
Высокое артериальное давление повреждает стенки сосудов – в них
проникает холестерин, образуются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают
сосуды и делают их хрупкими.
При гипертонии сосуды становятся хрупкими
Если произойдет закупорка сосудов сердца – сердце гипертрофируется,
мозга – мозг атрофируется, почек – почки сморщатся.
Избыточный вес и артериальная гипертония
Избыточный вес – главная причина повышения артериального давления.
При избыточном весе сосуды не в состоянии обеспечить организм кровью,
поэтому эндокринная система активируется – и это приводит к повышению
артериального давления.
Избыточный вес – причина повышения артериального давления
Измерьте обхват талии и вы узнаете, есть ли у вас избыточный вес.
В норме обхват талии у женщины должен быть не более 88 см, а у мужчины
– не более 94 см.
Обхват талии у женщины не более 88 см
Как снизить артериальное давление
1. Откажитесь от соли.
Соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению объема воды
в сосудах и повышению артериального давления.
Откажитесь не только от соли, но и от соленых продуктов (соленые огурцы
и помидоры, сосиски, колбасы и т. д.) – и ваше артериальное давление
понизится на 5-7 мм рт. ст.
Кстати, убрав из рациона питания соль, вы за месяц похудеете на 6-12 кг.
2. Избавьтесь от лишнего веса.
Доказано: снижение веса приводит к снижению артериального давления на
20 мм рт. ст.
Снижение веса приводит к снижению артериального давления
